Om je verbinding met je ziel goed te voelen… is het belangrijk dat je aanwezig bent in je lijf. Door met aandacht aanwezig te zijn in je lichaam, ben je automatisch in het hier en nu en verbonden met jouw licht!

Stel jezelf de vraag: ben ik hier? En neem de tijd je lichaam te voelen.

Hoe zit je op de stoel of je kussen? Voel je hoe je voeten de grond raken?

Ga met je aandacht naar je adem. Je hoeft niks te veranderen, alleen maar op te merken. Voel je je linkerteen? De zool van je rechtervoet? Voel je je voorhoofd? Je billen op de stoel?